Czy warto skakać na trampolinach fitness? Jakie korzyści są przy regularnych treningach? Do kogo skierowane są ćwiczenia? Na te pytania odpowiada fizjoterapeutka Ada Raczak.

Trening na trampolinach JUMPit jest bardzo intensywny, dynamiczny i wymagający. Jego podstawą jest kombinacja szybkich i wolnych skoków, dynamicznych sprintów, elementów wzmacniających oraz elementów równoważnych. Całość tworzy doskonały trening kardio, który ma niewątpliwie korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, zwiększa pojemność płuc i ogólną wytrzymałość, wzmacnia kompleksowo, kształtuje mięśnie w całym ciele. Jest zatem odpowiedni nie tylko dla wszystkich, którzy starają się znaleźć skuteczną metodę redukcji masy ciała i zgubić zbędne kilogramy, ale także dla tych, którzy pragną poprawić swoją ogólną kondycję fizyczną, koordynację i wytrzymałość mięśniową.

Ten rodzaj aktywności fizycznej pomaga szybko pozbyć się zbędnych kilogramów w postaci nagromadzonej tkanki tłuszczowej, kształtując ciało przede wszystkim w okolicach brzucha, pośladków oraz ud. Podczas sesji treningowej trwającej 60 minut można spalić nawet 1000 kalorii. Taki trening przeciwdziała wielu schorzeniom i dolegliwościom zdrowotnym, ale nadaje się także do rehabilitacji oraz rekonwalescencji po urazach i operacjach. Trampoliny z powodzeniem stosowane są w trakcie programu rehabilitacyjnego sportowców wracających do sprawności po urazach stawów czy mięśni kończyn dolnych i kręgosłupa. Wspomagają trening kontroli nerwowo-mięśniowej i propriocepcji, co umożliwia szybkie uzyskanie poprawy czucia głębokiego i poczucia równowagi oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia kolejnych urazów.