Czy skakanie na trampolinach fitness jest zdrowe?
Często pada pytanie, czy skoki na trampolinach są zdrowe? Dlaczego warto uprawiać sport bez obuwia? Wszystkie wątpliwości wyjaśnia fizjoterapeutka Ada Raczak.
Dzięki delikatnemu wpadaniu w siatkę trampoliny, stawy są odciążone bardziej niż podczas skoków, czy biegu na twardym podłożu.
Mięśnie dna miednicy a skakanie na trampolinie
Kobiety, często zadają pytanie co z mięśniami dna miednicy podczas treningów na trampolinach fitness? Czy skakanie to dobra forma fitnessu dla kobiet? Na te pytania odpowiada fizjoterapeutka Ada Raczak.
Na początek trochę anatomii. Mięśnie dna miednicy często określane są jako mięśnie Kegla*, choć A.Kegel miał na myśli tylko jeden mięsień …
Zalety i korzyści z fitnessu na trampolinach
Czy warto skakać na trampolinach fitness? Jakie korzyści są przy regularnych treningach? Do kogo skierowane są ćwiczenia? Na te pytania odpowiada fizjoterapeutka Ada Raczak.
Trening na trampolinach JUMPit jest bardzo intensywny, dynamiczny i wymagający. Jego podstawą jest kombinacja szybkich i wolnych skoków, dynamicznych sprintów, elementów wzmacniających oraz elementów równoważnych.